Filtre kahvenin faydaları nelerdir? sorusu birçok kişinin aklına geliyor. Kahvenin hatırı büyüktür derler. Ve kahve sevdiklerinizle içittiğinizde tadı bir başka olur. Eskiden beri ülkemizde kahve sevilen bir içecektir. Fakat son zamanlarda değeri daha da iyi anlaşılmaya başlandı. Özenle hazırlanan kahve çeşitleri güzel bir sunumla ikram ediliyor. Kahvenin yeri gün geçtikçe daha da önem kazanıyor. Kahve, hem keyifli bir sohbete eşlik ediyor hem de sağlımıza birçok faydası oluyor. Birçok kahve yapımı var. Bunlardan biri de filtre kahvedir.
Filtre Kahvenin En İyi 8 Faydası
Filtre kahvenin faydaları ve zararları çok konuşuluyor olsa da faydaları saymakla bitmiyor. Filtre kahvenin cilde faydaları ve daha pek çok faydasından söz edebiliriz. Peki, bunlar nelerdir?
Kahve Beynin Daha Hızlı Çalışmasını Sağlıyor
Bir fincan kahvede birçok antioksidan bulunuyor. Ve özellikle filtre kahve birçok hastalığın etkisini azaltıyor. Kahvenin birçok faydasının olduğunu bilinen bir gerçek ve beyni de daha hızlı çalıştırıyor. Herkesin bildiği gibi kahvenin enerji verme özelliği vardır. Bunun nedeni ise kahvede kafein maddesinin bulunmasıdır. Kahvenizi tükettikten sonra kahvede bulunan kafein kanınıza karışarak beyninize ulaşıyor. Ve böylece beyinde bulunan adenozin adlı nörotransmitteri bloke ediyor. Ayrıca dopamin oranını arttırıyor. Böylece beyinde hafızayı güçlendiriyor ve modunuzu yükseltiyor.
Kahve Yağ Takımına Yardımcı Oluyor
Diyet listelerinin çoğunda günde bir fincan kahve bulunur. Bunun sebebi ise kahvede yağ yakma özelliği olmasıdır. Yağ yakma besinleri arasında kafein bulunuyor. Ayrıca metabolizmayı hızlandırır. Diyet yapanların günde bir fincan kahve içerek hem yağ yakımı oluyor hem de tokluk hissi veriyor. Acıkmayı önleyerek diyete büyük bir faydası oluyor. Böyle güzel bir içeceği tüketerek yağ yakmak oldukça avantajlı bir durum. Şunu da belirtmekte fayda var. Kahveyi içerken yağ yakmasını istiyorsanız içerisine şeker, tatlandırıcı ve şurup tarzı malzemeler koymamak gerekir.
Kahve Enerjiyi Arttırıyor
Kahvenin enerjiyi arttırdığı hemen hemen herkesin bildiği bir bilgidir. Hatta yorgun olduğumuz zamanlarda bir yorgunluk kahvesi içelim diyoruz. Bunun sebebi kafein vücudumuza girdiğinde yağ yakımına yardımcı oluyor. Ve kanımızda bulunan adrenalin seviyesini yükseltiyor. Böylece kafein fiziksel aktiviteyi arttırarak yüzde 12 civarında enerjinizi arttırır. Hatta kafeinin enerjiyi arttırdığı bir diğer kanıt ise uykumuz geldiği zaman bir fincan kahve içerek uykumuzun kaçmasına sebep olur. Özellikle filtre kahvenin daha fazla enerji verdiği ve spor yapmadan önce bir fincan filtre kahve içerek dinçliğinizi arttırmanız mümkün. Böylece antrenman yaparken daha fazla enerjik olmanıza yardımcı olacaktır.
Filtre Kahve İçenler Depresyona Girmiyor
Filtre kahve içenler genellikle daha enerjik olduklarından dolayı daha hayat dolu ve mutlu oluyorlar. Harvard Üniversitesi’nin 2011 yılında yaptığı bir araştırmaya göre günde 2 veya 4 bardak filtre kahve içenlerin depresyona girme olasılıklar %20'ye kadar inmiştir. Bir diğer araştırmaya göre her gün bir fincan filtre kahve içen intihara meyilli bir kişi intihar etme olasılığı %53'e kadar inmiştir. Yani keyifli bir kahve hem sağlığınıza iyi gelecek hem de mutluluğunuzu arttıracaktır.
Filtre Kahve Karaciğer Dostudur
Karaciğer vücudumuzun en önemli organlarından biridir. Vücudumuzda yüzlerce farklı işlev görmektedir. Günde bir fincan filtre kahve içerek karaciğer hastalıklarından biri olan hepatit ve karaciğer yağlanması gibi önemli hastalıklardan koruduğu biliniyor. Karaciğerin en tehlikeli hastalıklarından biri olan siroz günde 2 veya 3 bardak filtre kahve içenlerin bu hastalığa yakalanma oranını yüzde 80’e kadar azaltıyor. Bu tür ciddi sağlık sorunlarından korunmak için her gün filtre kahve içilmelidir.
Filtre Kahve Tip 2 Diyabet Hastalığından Koruyor
Ülkemizde ve dünyada birçok kişinin yakalandığı tip 2 diyabet hastalığına yakalanan kişi sayısı günden güne artıyor. Bu yaygın ve önemli hastalıktan korunmak için her gün bir fincan şekersiz filtre kahve içilebilir. Yapılan araştırmalara göre günde bir fincanı şekersiz filtre kahve içenleri tip 2 diyabet hastalığından yüzde 25-30 civarında iyileşme sağladığı kanıtlanmıştır.
Filtre Kahve insanları Alzheimer Hastalığından Koruyor
Bilindiği gibi alzheimer hastalığı yaş ilerledikçe insanlarda görülen ve henüz tedavisi bulunamayan ciddi bir hastalıktır. Bu hastalık beyindeki bilgilerin silindiği ve kişinin en yakınını bile tanıyamaz hale getiriyor. Daha çok 64 yaş ve üstü kişilerde bulunan bir hastalıktır. Bu hastalığa yakalandıktan sonra herhangi bir tedavisi olmadığından en baştan önlem alarak hastalığa yakalanmamaya çalışmak gerekir. Bunun için de her gün bir fincan filtre kahve içerek kendinizi bu hastalıktan koruyabilirsiniz. Ayrıca bol bol spor yaparak da bu hastalığa yakalanma riskinizi azaltabilirsiniz.
Birçok Antioksidan Bulunan Filtre Kahve Tam Bir Besin Deposudur
Diyet liselerinin en klasik içeceklerinden biridir. İçerisinde birçok besini barındıran kahve diyet yapanlar için büyük bir alternatiftir. Çünkü filtre kahve içerisinde birçok besin ve antioksidan bulundurduğu için diyet yapan kişi bazı yiyecekleri yiyemediğinden dolayı kahve içerek bu besin açığını kapatacaktır. Filtre kahve batı tarzı diyet listelerinin en önemli içeceğidir. Yapılan araştırmalara göre diyet yapanların her gün bir fincan filtre kahve içerek birçok vitamini aldığı biliniyor. Böylece kahvenin vücuda ne kadar yararlı olduğu kanıtlanmış oluyor.
Filtre Kahve İçmek Zayıflatır mı?
Filtre kahve içenlerin ve kilo vermek isteyenlerin en çok merak ettiği bir sorudur. Filtre kahvenin her gün düzenli tüketildiğinde metabolizmayı hızlandırıp insanı zayıflattığı biliniyor. Ve filtre kahve yağ yakımına yardımcı olur. Bu nedenle zayıflamak isteyenler her gün düzenli olarak şekersiz bir fincan filtre kahve içmelidir.
Aç Karnına Filtre Kahve İçmek Ne İşe Yarıyor Ve Filtre Kahveyi Ne Zaman İçmek Gerekir?
Filtre kahve içenlerin çok merak ettiği sorulardan biri aç karnına filtre kahve içmek ne işe yarar veya aç karnına filtre kahve içilebilir mi? Sabahları aç karnına filtre kahve içmenin birçok faydası var. Kalp atışını hızlandırır ve vücutta bulunan yağ ve şekerin daha hızlı bir şekilde yakılmasına neden olur. Uzmanlar da sabah aç karnına filtre kahve içmeyi öneriyor. Filtre kahve içmenin en uygun saatleri sabah aç karnına ve öğlen yemeğinden sonra tüketmek gerekiyor. Genellikle uzmanlar filtre kahveyi gece geç saatlerde içmeyi önermiyor. Çünkü geç saatlere içilen kahve uykusuzluğa neden olup uyku düzensizliğine yol açabiliyor.
Filtre Kahve Nasıl Yapılır?
Görüldüğü üzere filtre kahvenin faydaları saymakla bitmez. Peki, filtre kahve nasıl yapılır? Günümüzde en çok tüketilen kahve çeşitlerinden biridir. Filtre kahvenin iki çeşit yapımı vardır. Bunların biri makine ile yapımı diğeri ise elden yapımıdır. Öncelikle makine yapımının tarifi şöyledir:
- Kahve makinesinin kullanma kılavuzunda ki adımları takip etmeniz yeterli olacaktır.
- Malzemeleri kendi zevkinize göre ayarlayabilirsiniz. Sade veya içimini daha kolaylaştırmak için içeresine süt veya süt tozu ekleyebilirsiniz.
Kahveyi elden yani french press ile yapacaksanız aşağıdaki adımları izleyebilirsiniz:
- İlk olarak suyu ocakta kaynatın ve kaynadıktan sonra suyu ağzı açık bir şekilde 2 dakika bekletin.
- Her bir fincan için bir buçuk tatlı kaşığı kahve kullanmak gerekiyor.
- French presse kahveyi koyun ve üzerine suyu yavaş yavaş dökün. Eğer köpüklenme oluyorsa biraz bekleyin sonra tekrar suyu ekleyin.
- Akabinde french pressin pistonu yukarıda kalacak şekilde bırakın 4 dakika kadar bekledikten sonra içmeye hazır hale gelmiş olur.
- İçine isteğe bağlı süt veya süt tozu da ekleyebilirsiniz.
Filtre kahve, kahve çeşitleri içerisinde oldukça popüler. Faydaları saymakla bitmeyen bu içecek, sabah ayılmak isteyenlerin de bir numaralı tercihi. Biz de içeriğimizde filtre kahve ile ilgili pek çok detaydan bahsederek sizi bilgilendirmeye çalıştık.
